പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഈന്തപ്പഴത്തിൻ്റെ ഗുണമറിഞ്ഞ് കഴിക്കാം..

പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ മധുരം മാത്രമല്ല നാരുകൾ, ഇരുമ്പ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ പല തരത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ദിവസം നാലോ ആറോ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്. പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ അമിതമായ ആശങ്ക വേണ്ടതില്ലെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത് കാരണം ഈന്തപ്പഴത്തിലുള്ള പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പുറമേ നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ധാരാളം ധാതുക്കൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമാണ് ശരീരത്തിൽ എത്തി ചേരുന്നത്.

ഈന്തപ്പഴം പ്രകൃതിദത്തവും, നാരുകളുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ സ്രോതസ്സുമാണ്, മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾക്കും ധാതുക്കൾക്കുമൊപ്പം ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യവും വിറ്റാമിൻ എയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

1. ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു(Energy Booster)

ഇതിലടങ്ങിയ പൊട്ടാസ്യവും, ഫ്രൂട്ട് ഷുഗറും ശരീരത്തിനു വേണ്ടത്ര എനർജി നൽകുന്നു. ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു പിടി ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വഴി എനർജി ബൂസ്റ്റ് ഉണ്ടാവുന്നു, കൂടാതെ ഈന്തപ്പഴം ഒരു നല്ല ബദൽ ചെറു ഭക്ഷണമാണ്.

2. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം, വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാം തന്നെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ നല്ലതാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മഗ്നീഷ്യം, കോപ്പർ തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെ സംയോജനം എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതോടൊപ്പം ഇതിനെ ഒരു സൂപ്പർഫുഡാക്കി മാറ്റുന്നു.

കാൽസ്യം, എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെതിരെ വളരെ നല്ല രീതിയിൽ പോരാടാൻ ഈന്തപ്പഴത്തിനു കഴിയും. എല്ലുകളുടെ ബലം കൂട്ടാൻ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ അതിനു ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കും.

3. ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ഈന്തപ്പഴം ശാന്തവും രോഗശാന്തിയും നൽകുന്ന ഭക്ഷണമാണ്, കാരണം അവ പോഷക സമൃദ്ധവും ഉയർന്ന നാരുകളുള്ളതും പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ സ്വാഭാവികമായും മധുരവുമുള്ളതാണ്.ഈന്തപ്പഴം തലച്ചോറിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

Also Read » രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സപ്പോട്ട കഴിക്കാം..

Also Read » സെൻസസിനൊപ്പം ജാതി സർവേ നടത്താൻ കേന്ദ്രസർക്കാർ തയ്യാറാകണമെന്ന് കോൺഗ്രസ്